时间：2026-01-01 11:39:25 来源：奶糖传媒

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：江东最害怕的一集，《猛将三国》关羽、张辽免费扩展包现已上线
下一篇：关于海南封关，你关心的疑问都有解答！｜破谣局

• ·黄河出现2025年第1号洪水
• ·轻松大世界，全英雄免费送！剑与远征: 启程全平台公测定档8月8日
• ·竞彩大势：曼城主场大胜可期 罗马客战不败
• ·Beginner’s Guide to Travel Photography: 30 Tips for Epic Photos
• ·究竟什么是肺栓塞？这四类人群需警惕
• ·“好戏安徽”第四季圆满落幕
• ·Hộ kinh doanh vượt 500 triệu đồng vẫn phải nộp thuế VAT từ đồng đầu tiên
• ·Foxmail怎么设置QQ邮箱
• ·黄河出现2025年第1号洪水
• ·设计楼房有哪些技巧 设计楼房注意事项
• ·电脑百度输入法如何打特殊符号
• ·国台办：厦金海域自古以来就是两岸渔民传统作业渔场，根本不存在所谓的“禁止、限制水域”一说
• ·Siết chặt việc thu tiền điện tại nhà thuê, trọ
• ·“好戏安徽”第四季大幕开启
• ·炉石传说2024年世界总决赛奖金有多少 总决赛奖金大爆料
• ·辞旧迎新，畅玩QD！Steam 冬促特惠开启！